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Laufstrecken
Berg Fuji

Krafttraining

Personal Training  Athletik

Willst du mit Krafttraining deine athletischen Leistungen verbessern ?

 

  • Du kennst deinen Körper und deine physischen Fähigkeiten bestimmt ziemlich gut, doch es ist immer hilfreich, einen externen Personaltrainer mit Praxiserfahrung im Athletiktraining zurate zu ziehen.

  • Ich biete dir als Personalcoach privates professionelles Krafttraining für den bereich Athletik mit Planung an, begleitend an Wettkämpfen und Turnieren.

  • Ruf mich an oder schreibe mir eine Nachricht und wir besprechen das in aller Ruhe welche Ziele du erreichen willst. 

  •  Athletiktraining,um deine maximale körperliche Fitness zu erreichen

  • Steigere deine persönliche Widerstandsfähigkeit Resilienz. 

  • Ich verbessere und optimiere deine Leistungsfähigkeit.

  • Ich entwickle spezifische Trainingsprogramme, die kurz, mittel und langfristig individuell genau, auf dich zugeschnitten sind.

  • Ich unterstütze dich dabei, für deine sportliche Entwicklung zu fördern.

  • Einzel individuelle Sportarten

  • Mannschaftssportarten

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Athletiktraining Basel Bösch Personaltraining
Tennis Training Athletik
  • Jeder Athlet, hat, auch wenn er nicht auf Weltklassen Niveau trainiert, hat den Ehrgeiz noch besser zu werden, du willst deine persönlichen Ziele zu erreichen. Hierfür benötigst du, so klein die Schritte und Erfolge auf dem Weg zum Ziel auch sein mögen eine, starke mentale Resilienz und ein unterstützender begleitender Personal-Trainer und genau hier biete ich dir meine Erfahrung und Dienstleitung an, der dein Trainingsplan erstellt, und dabei die Trainingsintensität steuert sowie Umfang und Inhalt des Trainings laufend anpasst an die körperliche Belastung von dir.

  • Im Athletiktraining gilt es, deine motorischen, koordinativen und athletischen Fertigkeiten mit Training zu verbessern.

  • Das Ziel im Athletiktraining ist immer,dich in die Lage zu versetzen, Trainingsbelastungen auszuhalten und im Wettkampf dein technisches Können und deine mentale Resilienz maximal abzurufen.

Golf Fitness EMS Training Basel Bösch Personaltraining

Ich möchte gerne eine Kostenlose Beratung.

Bösch Personal Training

Weinlagerstrasse 11

4056 Basel

+41 79 301 10 47

  • Gesundheitliches Fitnesstraining

  • Athletik Powertraining Krafttraining

Danke

Athletiktraining Planung

  • Ausganslage

  • Zieldefination

  • Zeitfenster,bis das Ziel erreicht werden soll.

  • Zeitbudget pro Woche,pro Einheit.

  • Vorerfahrung

  • Erwartungen des Kunden an das Training

  • Körperliche Belastung im Alltag Beruf

  • Periodisierung

  • Makrozyklus

  • Mesozyklus

  • Mikrozyklus

Kraftraining Methoden

  • Athletiktrainings Methoden

  • Funktional Training

  • Hilt Training Intensiv

  • Zirkeltraining

  • Kraft- und Hypertrophie Training

  • Geräte gestütztes Krafttraining

  • Training mit Kleingeräten

  • Medizinisches EMS-Training

  • Geräte gestütztes Herz-Kreislauf Training

  • Schnelligkeitstraining

  • Das Training der Explosivität

  • Plyometrisches Powertraining

  • Beweglichkeitstraining

  • Faszientraining

  • Koordinationstraining

  •  Autogenes Training

  • Progressive Muskelrelaxation

  • zielgerichtetes Techniktraining nach Sportarten

Athletiktraining in verschiedenen Sportarten

  • Verbesserung der sportlichen Höchstleistungen mittels Athletiktraining

  • Ohne ein zielgerichtetes Athletiktraining sind Sportarten heute nicht mehr denkbar. Zu hoch sind die Anforderungen an die Sportler und zu gross die Möglichkeiten im Spitzen- und Leistungssport Geld damit zu verdienen.

  • Adaptiert für den Hobbysportler oder den Fitnessbegeisterten kann man festhalten, dass alle Übungen aus den sportartspezifischen Trainingsprogrammen zielführend sind, da sie dich als Athletik und Menschen verbessern.

  • Und dieses Ziel sollte jeder vor Augen haben, deine Lebensqualität zu erhöhen und die Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Athletiktraining in Sportarten

  • Schnelle Richtungswechsel

  • Einen festen Schuss

  • Explosive Drehungen Oberkörper 

  • Übertragung der Kräfte

  • Die neuromuskuläre Zusammenarbeit

  • Veränderte Technik

  •  Kraftausdauerleistung 

  • Maximal- und Sprintkraft

  • Bessere Laufleistung

      Alle Sportarten

  • Fussball 

  • Fussball Golf

  • Golf

  • Handball

  • Volleyball

  • Basketball

  • Eishockey 

  • Landhockey/Hockey Arten

  • Bergsteigen 

  • Rugby

  • Tennis

  • Tischtennis

  • Squash

  • Badminton

  • Skifahren

  •  Langlauf

  • Kraftsportarten

  • Kampfsport

  • Laufen-Triathlon 

  • Fechten 

  • Schwimmen

  • Velofahrer

  • Tanzen

  • Pferdesport

  • Athletiksportarten

  • Bouldern

  • Fitmach-Aktion für alle 

Athletische Fähig- und Fertigkeiten

  • Schnelligkeit

  • Explosivität

  • Agilität

  • Kraft

  • Kraftausdauer

  • Maximalkraft

  • Reaktivkraft

  • Schnellkraft

  • Körperstabilität

  • Beweglichkeit

  • Koordination

  • Genauigkeit

  • Mentale stärke

  • Konzentration

  • Gesundheit

  • Ernährung

Optimierung der Bewegungseffizienz 

  • Im Athletiktraining steht im Vordergrund, dass deine Bewegungseffizienz optimiert werden soll. 

  • Im Fokus des Trainings steht ganzheitlich , dass wir das Training unter der Berücksichtigung aller athletischen Fähigkeiten gestalten müssen. Erst wenn wir allumfassend trainieren und jede einzelne Komponente involvieren, erhalten wir die gewünschten Ergebnisse.

  • Schon im Kindesalter gilt es motorische, koordinative und athletische Fertigkeiten zu trainieren. Der Schulsport setzt hier an und beinhaltet im Lehrplan bereits, dass Kinder Ihre Bewegungsfähigkeiten ausprägen sollen. Auszug aus dem Lehrplan:
    „Dabei geht es um die Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper, um den Erwerb von Bewegungssicherheit in alltäglichen Bewegungsgrundformen, um die Verbesserung der Wahrnehmungsfähigkeit und das Zusammenspiel der Sinne, um die Raumorientierung sowie um die Entwicklung und Stabilisierung koordinativer und konditioneller Fähigkeiten.“

Was ist Plyometrisches Training?

Plyometrische Übungen verbessern die Koordination und die Kraft. Sie fördern Explosivität, Stabilität, Mobilität, und das dynamische Gleichgewicht. Sprungkraft, Sprintkraft, Beweglichkeit und Handlungsschnelligkeit werden optimiert.

  • Verbesserung der sportlichen Höchstleistungen mittels Athletiktraining

  • Ohne ein zielgerichtetes Athletiktraining sind Sportarten heute nicht mehr denkbar. Zu hoch sind die Anforderungen an die Sportler und zu gross die Möglichkeiten im Spitzen- und Leistungssport Geld damit zu verdienen.

  • Adaptiert für den Hobbysportler oder den Fitnessbegeisterten kann man festhalten, dass alle Übungen aus den sportartspezifischen Trainingsprogrammen zielführend sind, da sie dich als Athletik und Menschen verbessern.

  • Und dieses Ziel sollte jeder vor Augen haben, deine Lebensqualität zu erhöhen und die Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Personaltraining Bösch

Bei uns im Personaltraining Kraftstationen bieten einen optimalen kompletten Kraftzirkel Multipress Kabelzüge und Power-Rack ermöglichen über 400 Übungen für alle Muskelgruppen.

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