Group Fitness
KLEINGRUPPEN
TRAINING
Du hast die Nase voll von Fitness-Kursen in stickigen Räumen oder deinem eintönigen Trainingsplan?
Dann komm zu meinen wöchentlichen Gruppenkursen und trainiere mit Gleichgesinnten draussen an der frischen Luft!
Gemeinsam zum Erfolg
Der Frühling kommt und du möchtest schon mal an deiner Strandfigur für nächstes dieses Jahr arbeiten? Vielleicht möchtest du aber auch einfach den Frühling sinnvoll für dich nutzen und dich im Freien aktiv bewegen und auch in den Wintermonaten fit bleiben?
Dann ist unsere GROUPFITNESS Session genau das Richtige für dich!
Lass dich durch die Motivation der Gruppe anstecken, lerne deinen Körper besser kennen und entdecke, was in dir steckt!
Im Kleingruppentraining trainierst du unter der persönlichen Anleitung eines Personal Trainers oder von mir Patrick gleich selber. So können wir stets eine hohe Trainingsqualität gewährleisten und macht Spass, in der Gruppe zu trainieren, je nach Trainingsschwerpunkten in der Gruppe. Preislich ist es auch günstiger.
Die Trainingseinheiten dauern zwischen 30 und 60 Minuten. Wir machen verschiedene Kurse. Egal, ob Sie Anfänger oder Profi sind. Es spielt keine Rolle, wie alt Sie sind.
Group Fitness
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Pilates Kurs
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Es handelt sich um ein systematisches Ganzkörpertraining, das auf einer ganzheitlichen Herangehensweise beruht. Ähnlich wie im Yoga werden Bewegung und Atmung miteinander verbunden. Es werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Das Ziel von Pilates ist es, den gesamten Körper systematisch zu trainieren, und zwar durch folgenden Dreiklang: Dehnungsübungen, Kräftigungsübungen und Atemübungen. Pilates zielt darauf ab, das Poweruser zu aktivieren, indem man Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur anspannt und so den Rumpf stabilisiert
Für Rückenprobleme, Cellulite oder Muskelabbau ist der Pilates Workout ideal geeignet. Pilates kann schnell zu schnellen Erfolgen führen. Das Ganzkörpertraining ist auch für Anfänger und Anfängerinnen geeignet.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das nicht nur die Körpermitte beansprucht, sondern auch die Muskeln in Armen und Beinen.
Die Konzentration auf die Bewegungsausführungen,
stärkt die Körperwahrnehmung und
die Achtsamkeit.
Bitte Boden matte mitnehmen.
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Groupfit Kurs Cardio
Groupfit Kurs Cardio für Anfänger und Fortgeschrittene machts Spass in der Gruppe zu trainieren gepaart mit motivierender Dynamik einer Gruppe.
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining "CoreTraining" mit Ziel Kraftausdauer, Muskeln aufbauen und Fett abbauen, die koordinativen Fähigkeiten der Bewegungen erlernen, steuern und anpassen, zusätzlich trainieren wir die Beweglichkeit. Abwechslungsreiches Training mit Eigengewicht, Schlingentraining-Gummibänder-Kettlebells-Kardiogeräten-Kraftausdauer Zirkeltraining sorgen für ein spannendes Training.
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Outdoor -Hyrox Training
Outdoor Fitness Bootcamp Voltamatte Basel-Johanns Park Basel um die Ecke -jedes Fitnesslevel willkommen!Ein Fitness-Bootcamp ist ein Outdoor-Training an der frischen Luft. Egal ob im Winter oder Sommer, es wird immer draussen trainiert. Der Name HYROX setzt sich aus den Wörtern "Hybrid" und "Rox" zusammen, wobei "Rox" für "Race" (Rennen) steht. Er fasst die Essenz des Wettkampfs zusammen: eine hybride Herausforderung, die klassische Ausdauereinheiten mit verschiedenen funktionellen Fitness-Workouts kombiniert.
Hyrox-Wettkampf besteht immer aus 8 x 1 km Laufen und acht anspruchsvollen Workouts, die Ausdauer, funktionelle Kraft und hochintensive Intervalleinheiten miteinander kombinieren. Jeder Wettkampf folgt demselben Ablauf: 1 km Laufen, gefolgt von einem Workout, das Ganze dann 8-mal wiederholt.
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PATRICK BÖSCH PERSONAL TRAINER
Basel
+41 78 327 27 91
