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Krafttraining

Treinamento pessoal atletismo

Você quer melhorar seu desempenho atlético?

  • Você provavelmente conhece muito bem seu corpo e suas habilidades físicas, mas é sempre útil consultar um personal trainer externo com experiência prática em treinamento atlético.

  • Como personal coach, ofereço-lhe treino atlético profissional privado, acompanhando-o em competições e torneios.

  • Ligue-me ou escreva-me uma mensagem e discutiremos com calma quais objetivos você deseja alcançar.

  • Treinamento atlético para atingir seu condicionamento físico máximo

  • Aumente sua resiliência pessoal.

  • Eu melhoro e otimizo seu desempenho.

  • Desenvolvo programas de treinamento específicos e adaptados individualmente a você no curto, médio e longo prazo.

  • Vou apoiá-lo na promoção do seu desenvolvimento desportivo.

  • Esportes individuais individuais

  • Esportes coletivos

  • Laufstrecken
    Treinamento atlético Basel Bösch treinamento pessoal
    Atletismo de treinamento de tênis
    • Todo atleta, mesmo que não treine de nível mundial, tem a ambição de se tornar ainda melhor e atingir seus objetivos pessoais. Para fazer isso, por menores que sejam os passos e sucessos no caminho para o objetivo, ele precisa de uma forte resiliência mental e de um bom personal trainer que crie um plano de treinamento, controle a intensidade do treinamento e adapte continuamente o escopo e o conteúdo do treinamento ao esforço físico do atleta.

    • No treinamento atlético, o objetivo é melhorar as habilidades motoras, de coordenação e atléticas com o treinamento.

    • O objetivo do treinamento atlético é sempre permitir que o atleta suporte o estresse do treinamento e maximize suas habilidades técnicas e resiliência mental na competição.

    Golf Fitness EMS Training Basel Bösch Treinamento Pessoal

    Gostaria de uma consulta gratuita.

    Treinamento pessoal da Bösch

    Weinlagerstraße 11

    4056 Basileia

    +41 79 301 10 47

    • Treinamento físico para saúde

    • Treinamento atlético, treinamento de força

    Danke

    Planejamento de treinamento atlético

    • Situação inicial

    • Definição de meta

    • Janela de tempo até que o objetivo seja alcançado.

    • Orçamento de tempo por semana, por unidade.

    • Experiência anterior

    • Expectativas do cliente em relação ao treinamento

    • Estresse físico no trabalho diário

    • Periodização

    • Macrociclo

    • Mesociclo

    • Microciclo

    Métodos de treinamento atlético

    • Métodos de treinamento atlético

    • Treino funcional

    • Ajuda a treinar intensamente

    • Treinamento em circuito

    • Treinamento de força e hipertrofia

    • Treinamento de força baseado em equipamentos

    • Treinamento com pequenos equipamentos

    • Treinamento médico EMS

    • Treinamento cardiovascular suportado por dispositivoG

    • Treinamento de velocidade

    • Treinamento explosivo.

    • Treinamento de flexibilidade

    • Treinamento de fásciang

    • Treinamento de coordenação

    • Treinamento autogênico

    • Relaxamento muscular progressivo

    • Treinamento técnico direcionado de acordo com o esporte

    Treinamento atlético em vários esportes

    • Melhorar o desempenho esportivo máximo através do treinamento atlético

    • Os esportes não são mais concebíveis hoje sem treinamento atlético direcionado. As exigências impostas aos atletas são demasiado elevadas e as oportunidades de ganhar dinheiro em desportos competitivos e de alto nível são demasiado grandes.

    • Adaptado para o atleta amador ou entusiasta do fitness, pode-se dizer que todos os exercícios dos programas de treinamento específicos do esporte são eficazes porque melhoram a capacidade atlética das pessoas.

    • E todos deveriam ter este objetivo em mente: aumentar a qualidade de vida de cada indivíduo e melhorar a saúde e o desempenho.

    Treinamento atlético em esportes

    • Schnelle Richtungswechsel

    • Einen festen Schuss

    • Explosive Drehungen Oberkörper 

    • Übertragung der Kräfte

    • Die neuromuskuläre Zusammenarbeit

    • Veränderte Technik

    •  Kraftausdauerleistung 

    • Maximal- und Sprintkraft

    • Bessere Laufleistung

          Alle Sportarten

    • Fussball 

    • Fussball Golf

    • Golf

    • Handball

    • Volleyball

    • Basketball

    • Eishockey 

    • Landhockey/Hockey Arten

    • Bergsteigen 

    • Rugby

    • Tennis

    • Tischtennis

    • Squash

    • Badminton

    • Skifahren

    •  Langlauf

    • Kraftsportarten

    • Kampfsport

    • Laufen-Triathlon 

    • Fechten 

    • Schwimmen

    • Velofahrer

    • Tanzen

    • Pferdesport

    • Athletiksportarten

    • Bouldern

    • Fitmach-Aktion für alle 

    Habilidades e habilidades atléticas

    • velocidade

    • explosividade

    • Agilidade

    • Poder

    • Resistência de força

    • Força máxima

    • Força reativa

    • Poder de velocidade

    • Estabilidade corporal

    • agilidade

    • coordenação

    • precisão

    • Força mental

    • concentração

    • Saúde

    • Nutrição

    Otimizando a eficiência do movimento

    • No treinamento atlético, o foco está na otimização da eficiência do movimento.

    • O foco do treinamento é holisticamente: devemos projetar o treinamento levando em consideração todas as habilidades atléticas. Somente quando treinamos de forma abrangente e envolvemos cada componente é que obtemos os resultados desejados.

    • As habilidades motoras, de coordenação e atléticas precisam ser treinadas ainda na infância. O desporto escolar entra aqui em jogo e o currículo já inclui o facto de as crianças deverem desenvolver as suas capacidades motoras. Trecho do programa:
      “Trata-se de lidar com o próprio corpo, adquirir confiança no movimento nas formas básicas de movimento do dia a dia, melhorar a capacidade de percepção e interação dos sentidos, a orientação espacial e o desenvolvimento e estabilização da coordenação e das habilidades condicionais.”

    Treinamento atlético em vários esportes

    • Melhorar o desempenho esportivo máximo através do treinamento atlético

    • Os esportes não são mais concebíveis hoje sem treinamento atlético direcionado. As exigências impostas aos atletas são demasiado elevadas e as oportunidades de ganhar dinheiro em desportos competitivos e de alto nível são demasiado grandes.

    • Adaptado para o atleta amador ou entusiasta do fitness, pode-se dizer que todos os exercícios dos programas de treinamento específicos do esporte são eficazes porque melhoram a capacidade atlética das pessoas.

    • E todos deveriam ter este objetivo em mente: aumentar a qualidade de vida de cada indivíduo e melhorar a saúde e o desempenho.

    Bösch Personal Training Basel Weinlagerstr.11 4056 Basel www.pstems.com

    As multi-academias TYTAX Multi-Gym oferecem uma academia completa espaço mínimo: multi-press, puxadores de cabo e power rack habilitam400Exercícios para todos os grupos musculares.

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