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TREINAMENTO PESSOAL DE GOLFE EMS

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Fitness de golfe
Treinamento EMS para jogadores de golfe

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Golftrainer Fitness EMS Training Schweiz
Golftrainer Fitness Basel
Fitness Golftrainer EMS Training
EMS Golftrainer Basel Schweiz

Golf Basel das Fitnesstenrum einzigartiges Personaltraining mit EMS-Training.

Importante: O esporte de golfe EMS deve sempre ser realizado sob orientação profissional especializada, a fim de treinar todo o corpo com segurança e eficiência. O treinamento EMS aborda os músculos profundos e os músculos largos (estimulação muscular elétrica) construção muscular intensiva sem tensão articular em apenas 20 minutos 1 –2 Semanal é uma forma de treinamento em que impulsos elétricos são usados para estimular os músculos de resistência de força tipo 1 e os músculos de velocidade tipo 2, que são importantes para os golfistas. Aqui estão algumas informações importantes para um golfe de sucesso. Eu crio programas de condicionamento físico orientados a objetivos para jogadores de golfe de todos os níveis. Estes baseiam-se em diagnósticos de desempenho individual e exercícios de preparação física específicos para o golfe que promovem força, estabilidade, mobilidade e equilíbrio de coordenação no jogo de golfe.

Golfe após uma lesão: voltar ao golfe não é fácil Um método experimentado, testado e altamente eficaz para a construção muscular direcionada após pausas devido a lesões é o treinamento com estimulação elétrica muscular (EMS). Mas como funciona exactamente o EMS e como podem os golfistas ambiciosos beneficiar dele? Retornar ao trabalho após uma cirurgia ou lesão é um desafio que não deve ser subestimado. Quanto mais longa a fase de repouso forçado, mais os músculos da região afetada do corpo regrediram. Seu condicionamento físico e mobilidade também pioram visivelmente após uma pausa no treino. Além disso, muitas vezes há uma certa incerteza, especialmente quando se trata do movimento em que você sofreu a lesão: você consegue realmente ficar firme novamente ou ousar fazer uma curva oscilante? Reabilitação clássica: aplicações e fisioterapia É exatamente aqui que entra a medicina de reabilitação. Além de aplicações físicas, como massagens para relaxar músculos tensos, a fisioterapia com fisioterapeuta é particularmente útil. Como personal trainer certificado, assumo o desenvolvimento da força e da resistência com o treino EMS, a selecção de exercícios e as instruções de treino, adaptadas especificamente para golfistas. O treino é a chave do sucesso e em qualquer caso o aumento gradual da a carga, bem como a observância das sequências corretas de movimento.

Was ist EMS Training ? Mit einem Schwellstrom von bis zu 85 Hertz werden die Muskeln so stimuliert, dass sie anspannen. Dafür zieht man einen zweiteiligen, hautengen Sportanzug an. Danach werden eine Weste und verschiedene Gurte umgelegt, die man vorher mit warmem Wasser besprüht hat um die Leitfähigkeit zu erhöhen. Dann passt man die Stromstärke an jedes Körperteil individuell an. Man spürt dabei eine leichte Vibration. So verkabelt macht man verschiedene Halteübungen wie in einem herkömmlichen Krafttraining. Es wird einmal pro Woche für 20 Minuten trainiert.

Resistência, potência e coordenação: Como o golfe desafia o corpo O desafio físico do golfe é muitas vezes subestimado na Europa e por vezes até ridicularizado - em média, caminha-se 12-15 km através do campo de golfe. É claro que isso não é diretamente comparável a um treino cardiovascular, mas você precisa estar em forma para percorrer essas distâncias.” Além disso, existe o movimento descendente, um desenvolvimento explosivo de força que requer a interação suave de músculos e articulações. E não apenas uma vez, mas “cerca de 72 tacadas em uma rodada de 18 buracos”,

Como você pode melhorar seu swing de golfe com o treinamento EMS: Criarei um programa de treinamento EMS individual para jogadores de golfe que treina os grupos musculares mais importantes e usados com mais frequência. Treinamos os músculos do peito e dos ombros envolvidos no swing do golfe, que são responsáveis pelo movimento de rebatida. Além disso, os músculos das costas são usados, os músculos do tronco, os músculos das nádegas e os músculos das pernas garantem uma postura estável. Mais força pode levar a rebatidas mais altas velocidade e percursos mais longos, desde que você tenha a técnica certa, que pode ser aprimorada com seu instrutor de golfe.Também gosto muito de trabalhar em equipe com seu instrutor de golfe.

Koordination mit Elektromuskelstimulation (EMS) ist eine effektive Methode zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten. Beim EMS-Training werden über 90 Prozent der Muskelfasern gleichzeitig trainiert, einschließlich der tiefer liegenden Muskeln. Hier sind einige wichtige Informationen zum EMS-Training in Bezug auf Koordination: 1.Intra- und Intermuskuläre Koordination: EMS verbessert die intra- und intermuskuläre Koordination. Das bedeutet, dass die Kommunikation zwischen den Muskeln und die Abstimmung ihrer Bewegungen optimiert werden. Dies ist besonders für Golfer wichtig, da ein geschmeidiger Bewegungsablauf beim Schwung entscheidend ist. 2.Muskelansprache: Durch die elektrischen Impulse werden die Muskeln gezielt angesprochen. Dies hilft, die Kontrolle und Präzision bei Bewegungen zu erhöhen. 3.Vermeidung von Dysbalancen: EMS kann einseitige muskuläre Fehlbelastungen und Dysbalancen verhindern. Es fördert ein ausgewogenes Muskelwachstum und verbessert die Stabilität. 4.Schnelle Ergebnisse: EMS ermöglicht intensive Trainingseinheiten in kurzer Zeit. Die Kombination aus Muskelstimulation und koordinativem Training kann zu schnellen Fortschritten führen.

A coordenação desempenha um papel crucial no golfe... 1. Senso de equilíbrio: O equilíbrio estável é essencial para uma boa tacada de golfe. Ao ficar em pé e balançar, o jogador de golfe deve ser capaz de manter o equilíbrio para transferir efetivamente a força para a bola. 2. Coordenação olho-mão: A capacidade de acertar a bola com precisão requer excelente coordenação olho-mão. Os golfistas têm que abordar a bola no momento certo e com a técnica certa. 3.Rotação do Corso: A rotação da parte superior do corpo é uma parte central do swing do golfe. A rotação eficiente do tronco permite um balanço poderoso, porém controlado, para controlar o equilíbrio. 4. O ritmo no jogo de golfe é crucial. Influencia diretamente o contato da bola, a trajetória da bola, o controle da distância e o tempo para potência máxima. Cada jogador de golfe tem um ritmo individual que deve ser aprendido através de um treino direcionado.

Treinamento EMS para golfistas Conclusão: Como personal trainer e especialista na área de treinamento EMS e golfe, posso confirmar a eficácia do treinamento EMS para a aptidão física e, não menos importante, para o emagrecimento. Ou dito de outra forma: em vez de passar sessões desnecessariamente longas no ginásio, você tem mais tempo para o campo de golfe!

Se já aprendeu uma boa técnica, criarei um treino EMS à sua medida, a seleção de exercícios à sua medida e um plano de treino à medida do seu treino e competição de golfe. O objetivo é aumentar a força muscular e melhorar o equilíbrio e a coordenação. Os resultados são alcançados muito mais rapidamente do que com o treinamento muscular convencional. Seu tiro será mais distante e preciso e seu corpo não se cansará tão rapidamente. Isso fará com que você goste ainda mais de jogar golfe.

Onde ocorre o treinamento pessoal EMS? -dentro de casa com você -ar livre -no campo de golfe -Conosco no estúdio de treinamento pessoal Weinlagerstrasse 11 4056 Basel. -Treinamento em campo de golfe e treinamento de competição de torneio acompanhante Basta me ligar ou escrever um e-mail. Atenciosamente Patrick Bosch

Aconselhamento gratuito/contacte-nos

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Weinlagerstrasse.11

4056 Basileia

+41 79 301 10 47

Danke für die Mitteilung!

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