TREINAMENTO DE PESSOAL
TREINO DE FITNESS

Após o treinamento de saúde “básico”, ou seja, ser capaz de lidar ativamente com a vida cotidiana em movimento sem dor, segue-se o próximo treinamento avançado. Treinamento físico holístico individual planejado para VOCÊ, exercite-se fisicamente, divirta-se aumentando o desempenho do seu corpo e mente.
Treinamento de fitness pessoal sempre holístico
O bem-estar é o foco aqui.
Um estilo de vida saudável também inclui uma dieta equilibrada.

Cardiotraining-Fitnesstraining im Personaltraining

Cada vez mais pessoas querem: perder peso rapidamente, ter uma boa aparência, melhorar a forma física, melhorar a sua saúde ou simplesmente sentir-se melhor mentalmente.Estes objectivos levam tempo, por isso desenvolvi os meus pacotes de treino de 8 semanas que não são muito longos e pelo menos ao mesmo tempo, proporcione um bom começo para sua jornada .

ESTÁ PERSEGUINDO UM OBJETIVO MUITO CONCRETO COM A SUA ATIVIDADE DESPORTIVA E PROCURA ALGUÉM QUE LHE DIGA COMO PODE ATINGI-LO DE FORMA EFICIENTE, SAUDÁVEL E A LONGO PRAZO?

Plano de treino individual

Planos de treinamento para construção muscular

Planos de treino para perda de gordura

Planos de treinamento para costas fortes

Planos de treinamento para estômago, pernas e nádegas

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SEM TREINAMENTO DE FITNESS!
Há também falta de exercício e estresse físico unilateral O estresse na vida cotidiana aumenta os problemas de saúde.
Doenças comuns
Obesidade
Doenças cardiovasculares
artrose
diabetes
osteoporose

Treino de fitness
Ajuda
Métodos de treinamento
Treino funcional
Treinamento de força e hipertrofia
Treinamento de força apoiado por equipamento
Treinamento com pequenos equipamentos
Treinamento médico EMS
Treinamento cardiovascular suportado por dispositivo
Treinamento de velocidade
Treinamento de flexibilidade
Treinamento de fáscia
Treinamento de coordenação
Treinamento de relaxamento
ioga
Pilates

TREINO DE FITNESS
Crie o plano de treinamento ideal
Situação inicial
Definição de meta
Janela de tempo até que o objetivo seja alcançado
Orçamento de tempo por semana, por unidade
Experiência anterior
Estresse físico na vida cotidiana e no trabalho.
Aconselhamento nutricional

Treino de fitness
Resistência
Poder
agilidade
Kcoordenação
velocidade
Cada um desses componentes contribui para o condicionamento físico geral.
Nossa ideia de fitness, todos os componentes desempenham um papel e devem ser treinados de forma equilibrada.
Você deveria ser forte,mas também tenha perseverança.
Você deve ser rápido e móvel.