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Krafttraining

Allenamento personale Atletica

Vuoi migliorare le tue prestazioni atletiche?

  • Probabilmente conosci abbastanza bene il tuo corpo e le tue capacità fisiche, ma è sempre utile consultare un personal trainer esterno con esperienza pratica nella preparazione atletica.

  • In qualità di personal coach, ti offro preparazione atletica professionale privata, accompagnandoti in gare e tornei.

  • Chiamami o scrivimi un messaggio e discuteremo con calma quali obiettivi vuoi raggiungere.

  • Preparazione atletica per raggiungere la massima forma fisica

  • Aumenta la tua resilienza personale.

  • Miglioro e ottimizzo le tue performance.

  • Sviluppo programmi di formazione specifici su misura per te a breve, medio e lungo termine.

  • Ti supporterò nel promuovere il tuo sviluppo sportivo.

  • Sport individuali individuali

  • Sport di squadra

  • Laufstrecken
    Preparazione atletica Allenamento personale Basel Bösch
    Atletica di allenamento di tennis
    • Ogni atleta, anche se non si allena a livello mondiale, ha l'ambizione di diventare ancora migliore e raggiungere i propri obiettivi personali. Per fare questo, non importa quanto piccoli possano essere i passi e i successi sulla strada verso l’obiettivo, ha bisogno di una forte resilienza mentale e di un buon personal trainer che crea un piano di allenamento, controlla l’intensità dell’allenamento e adatta continuamente la portata e il contenuto dell’allenamento. allenamento allo sforzo fisico dell’atleta.

    • Nella preparazione atletica l’obiettivo è quello di migliorare con l’allenamento le capacità motorie, di coordinazione e atletiche.

    • L’obiettivo nella preparazione atletica è sempre quello di consentire all’atleta di resistere allo stress allenante e di massimizzare le proprie capacità tecniche e la resilienza mentale in competizione.

    Golf Fitness EMS Training Basilea Bösch Personal Training

    Desidero una consulenza gratuita.

    Formazione personale Bosch

    Weinlagerstrasse 11

    4056 Basilea

    +41 79 301 10 47

    • Allenamento fitness e salute

    • Allenamento di potenza nella preparazione atletica

    Danke

    Pianificazione della preparazione atletica

    • Situazione iniziale

    • Definizione dell'obiettivo

    • Finestra temporale fino al raggiungimento dell'obiettivo.

    • Budget di tempo settimanale, per unità.

    • Esperienze precedenti

    • Aspettative del cliente rispetto alla formazione

    • Stress fisico nel lavoro quotidiano

    • Periodizzazione

    • Macrociclo

    • Mesociclo

    • Microciclo

    Metodi di preparazione atletica

    • Metodi di preparazione atletica

    • Allenamento funzionale

    • Aiuta ad allenarsi intensamente

    • Allenamento di circuito

    • Allenamento di forza e ipertrofia

    • Allenamento della forza basato sull'attrezzatura

    • Allenamento con piccole attrezzature

    • Formazione sull'EMS medico

    • Allenamento cardiovascolare supportato dal dispositivoG

    • Allenamento di velocità

    • Addestramento esplosivo.

    • Formazione sulla flessibilità

    • Allenamento fascialeng

    • Formazione di coordinamento

    •  Training autogeno

    • Rilassamento muscolare progressivo

    • Allenamento tecnico mirato in base allo sport

    Preparazione atletica in vari sport

    • Migliorare le massime prestazioni sportive attraverso la preparazione atletica

    • Oggi non è più concepibile lo sport senza una preparazione atletica mirata. Le esigenze degli atleti sono troppo elevate e le opportunità di guadagnare denaro negli sport di alto livello e competitivi sono troppo grandi.

    • Adattati per l'atleta amatoriale o l'appassionato di fitness, si può dire che tutti gli esercizi dei programmi di allenamento specifici per lo sport sono efficaci perché migliorano l'atletismo delle persone.

    • E tutti dovrebbero avere questo obiettivo in mente: aumentare la qualità della vita di ogni individuo e migliorare la salute e le prestazioni.

    Athletiktraining in Sportarten

    • Schnelle Richtungswechsel

    • Einen festen Schuss

    • Explosive Drehungen Oberkörper 

    • Übertragung der Kräfte

    • Die neuromuskuläre Zusammenarbeit

    • Veränderte Technik

    •  Kraftausdauerleistung 

    • Maximal- und Sprintkraft

    • Bessere Laufleistung

          Alle Sportarten

    • Fussball 

    • Fussball Golf

    • Golf

    • Handball

    • Volleyball

    • Basketball

    • Eishockey 

    • Landhockey/Hockey Arten

    • Bergsteigen 

    • Rugby

    • Tennis

    • Tischtennis

    • Squash

    • Badminton

    • Skifahren

    •  Langlauf

    • Kraftsportarten

    • Kampfsport

    • Laufen-Triathlon 

    • Fechten 

    • Schwimmen

    • Velofahrer

    • Tanzen

    • Pferdesport

    • Athletiksportarten

    • Bouldern

    • Fitmach-Aktion für alle 

    Abilità e abilità atletiche

    • velocità

    • esplosività

    • Agilità

    • Energia

    • Resistenza alla forza

    • Forza massima

    • Forza reattiva

    • Potenza della velocità

    • Stabilità del corpo

    • agilità

    • coordinazione

    • precisione

    • Forza mentale

    • concentrazione

    • Salute

    • Nutrizione

    Ottimizzare l'efficienza del movimento 

    • Nella preparazione atletica, l'attenzione è rivolta all'ottimizzazione dell'efficienza del movimento. 

    • Il focus dell'allenamento è olistico: dobbiamo progettare l'allenamento tenendo conto di tutte le capacità atletiche. Solo quando ci alleniamo in modo completo e coinvolgiamo ogni singolo componente otteniamo i risultati desiderati.

    • Le capacità motorie, coordinative e atletiche necessitano di essere allenate già nell'infanzia. Qui entrano in gioco gli sport scolastici e il curriculum prevede già che i bambini sviluppino le loro capacità di movimento. Estratto dal programma:
      “Si tratta di trattare con il proprio corpo, acquisire fiducia nel movimento nelle forme motorie quotidiane di base, migliorare la capacità di percezione e l’interazione dei sensi, l’orientamento spaziale e lo sviluppo e la stabilizzazione della coordinazione e delle abilità condizionali”.

    Preparazione atletica in vari sport

    • Migliorare le massime prestazioni sportive attraverso la preparazione atletica

    • Oggi non è più concepibile lo sport senza una preparazione atletica mirata. Le esigenze degli atleti sono troppo elevate e le opportunità di guadagnare denaro negli sport di alto livello e competitivi sono troppo grandi.

    • Adattati per l'atleta amatoriale o l'appassionato di fitness, si può dire che tutti gli esercizi dei programmi di allenamento specifici per lo sport sono efficaci perché migliorano l'atletismo delle persone.

    • E tutti dovrebbero avere questo obiettivo in mente: aumentare la qualità della vita di ogni individuo e migliorare la salute e le prestazioni.

    Personaltraining Bösch

    Le stazioni multifunzione TYTAX Multi-Gym offrono una palestra completa spazio minimo: pressa multipla, tiracavi e abilitazione power rack400Esercizi per tutti i gruppi muscolari.

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