Krafttraining
Allenamento personale Atletica
Vuoi migliorare le tue prestazioni atletiche?
Probabilmente conosci abbastanza bene il tuo corpo e le tue capacità fisiche, ma è sempre utile consultare un personal trainer esterno con esperienza pratica nella preparazione atletica.
In qualità di personal coach, ti offro preparazione atletica professionale privata, accompagnandoti in gare e tornei.
Chiamami o scrivimi un messaggio e discuteremo con calma quali obiettivi vuoi raggiungere.
Preparazione atletica per raggiungere la massima forma fisica
Aumenta la tua resilienza personale.
Miglioro e ottimizzo le tue performance.
Sviluppo programmi di formazione specifici su misura per te a breve, medio e lungo termine.
Ti supporterò nel promuovere il tuo sviluppo sportivo.
Sport individuali individuali
Sport di squadra
-
Ogni atleta, anche se non si allena a livello mondiale, ha l'ambizione di diventare ancora migliore e raggiungere i propri obiettivi personali. Per fare questo, non importa quanto piccoli possano essere i passi e i successi sulla strada verso l’obiettivo, ha bisogno di una forte resilienza mentale e di un buon personal trainer che crea un piano di allenamento, controlla l’intensità dell’allenamento e adatta continuamente la portata e il contenuto dell’allenamento. allenamento allo sforzo fisico dell’atleta.
-
Nella preparazione atletica l’obiettivo è quello di migliorare con l’allenamento le capacità motorie, di coordinazione e atletiche.
-
L’obiettivo nella preparazione atletica è sempre quello di consentire all’atleta di resistere allo stress allenante e di massimizzare le proprie capacità tecniche e la resilienza mentale in competizione.
Desidero una consulenza gratuita.
Formazione personale Bosch
Weinlagerstrasse 11
4056 Basilea
+41 79 301 10 47
-
Allenamento fitness e salute
-
Allenamento di potenza nella preparazione atletica
Pianificazione della preparazione atletica
-
Situazione iniziale
-
Definizione dell'obiettivo
-
Finestra temporale fino al raggiungimento dell'obiettivo.
-
Budget di tempo settimanale, per unità.
-
Esperienze precedenti
-
Aspettative del cliente rispetto alla formazione
-
Stress fisico nel lavoro quotidiano
-
Periodizzazione
-
Macrociclo
-
Mesociclo
-
Microciclo
Metodi di preparazione atletica
-
Metodi di preparazione atletica
-
Allenamento funzionale
-
Aiuta ad allenarsi intensamente
-
Allenamento di circuito
-
Allenamento di forza e ipertrofia
-
Allenamento della forza basato sull'attrezzatura
-
Allenamento con piccole attrezzature
-
Formazione sull'EMS medico
-
Allenamento cardiovascolare supportato dal dispositivoG
-
Allenamento di velocità
-
Addestramento esplosivo.
-
Formazione sulla flessibilità
-
Allenamento fascialeng
-
Formazione di coordinamento
-
Training autogeno
-
Rilassamento muscolare progressivo
-
Allenamento tecnico mirato in base allo sport
Preparazione atletica in vari sport
-
Migliorare le massime prestazioni sportive attraverso la preparazione atletica
-
Oggi non è più concepibile lo sport senza una preparazione atletica mirata. Le esigenze degli atleti sono troppo elevate e le opportunità di guadagnare denaro negli sport di alto livello e competitivi sono troppo grandi.
-
Adattati per l'atleta amatoriale o l'appassionato di fitness, si può dire che tutti gli esercizi dei programmi di allenamento specifici per lo sport sono efficaci perché migliorano l'atletismo delle persone.
-
E tutti dovrebbero avere questo obiettivo in mente: aumentare la qualità della vita di ogni individuo e migliorare la salute e le prestazioni.
Athletiktraining in Sportarten
-
Schnelle Richtungswechsel
-
Einen festen Schuss
-
Explosive Drehungen Oberkörper
-
Übertragung der Kräfte
-
Die neuromuskuläre Zusammenarbeit
-
Veränderte Technik
-
Kraftausdauerleistung
-
Maximal- und Sprintkraft
-
Bessere Laufleistung
Alle Sportarten
-
Fussball
-
Fussball Golf
-
Golf
-
Handball
-
Volleyball
-
Basketball
-
Eishockey
-
Landhockey/Hockey Arten
-
Bergsteigen
-
Rugby
-
Tennis
-
Tischtennis
-
Squash
-
Badminton
-
Skifahren
-
Langlauf
-
Kraftsportarten
-
Kampfsport
-
Laufen-Triathlon
-
Fechten
-
Schwimmen
-
Velofahrer
-
Tanzen
-
Pferdesport
-
Athletiksportarten
-
Bouldern
-
Fitmach-Aktion für alle
Abilità e abilità atletiche
-
velocità
-
esplosività
-
Agilità
-
Energia
-
Resistenza alla forza
-
Forza massima
-
Forza reattiva
-
Potenza della velocità
-
Stabilità del corpo
-
agilità
-
coordinazione
-
precisione
-
Forza mentale
-
concentrazione
-
Salute
-
Nutrizione
Ottimizzare l'efficienza del movimento
-
Nella preparazione atletica, l'attenzione è rivolta all'ottimizzazione dell'efficienza del movimento.
-
Il focus dell'allenamento è olistico: dobbiamo progettare l'allenamento tenendo conto di tutte le capacità atletiche. Solo quando ci alleniamo in modo completo e coinvolgiamo ogni singolo componente otteniamo i risultati desiderati.
-
Le capacità motorie, coordinative e atletiche necessitano di essere allenate già nell'infanzia. Qui entrano in gioco gli sport scolastici e il curriculum prevede già che i bambini sviluppino le loro capacità di movimento. Estratto dal programma:
“Si tratta di trattare con il proprio corpo, acquisire fiducia nel movimento nelle forme motorie quotidiane di base, migliorare la capacità di percezione e l’interazione dei sensi, l’orientamento spaziale e lo sviluppo e la stabilizzazione della coordinazione e delle abilità condizionali”.
Preparazione atletica in vari sport
-
Migliorare le massime prestazioni sportive attraverso la preparazione atletica
-
Oggi non è più concepibile lo sport senza una preparazione atletica mirata. Le esigenze degli atleti sono troppo elevate e le opportunità di guadagnare denaro negli sport di alto livello e competitivi sono troppo grandi.
-
Adattati per l'atleta amatoriale o l'appassionato di fitness, si può dire che tutti gli esercizi dei programmi di allenamento specifici per lo sport sono efficaci perché migliorano l'atletismo delle persone.
-
E tutti dovrebbero avere questo obiettivo in mente: aumentare la qualità della vita di ogni individuo e migliorare la salute e le prestazioni.
Le stazioni multifunzione TYTAX Multi-Gym offrono una palestra completa spazio minimo: pressa multipla, tiracavi e abilitazione power rack400Esercizi per tutti i gruppi muscolari.
1 ora
49 franchi svizzeri