Formazione sanitaria
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Dopo aver completato la terapia, segue il passaggio successivo a Personal Trainer.
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Vorresti tornare a fare sport e cerchi supporto, noi progetteremo il tuoindividuale personalizzato Programma di allenamento.
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Allenamento costruttivo di supporto orientato alla salute.
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Obiettivi formativi personalizzati
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Rimani a lungo termine senza infortuni e sviluppa in modo specifico i tuoi muscoli o allena preventivamente tutto il tuo corpo.
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Formazione sanitaria per diabetici 1 e 2 coordinata con voi e il medico, una formazione mirata è utile.
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Allenamento posturale per la schiena
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Formazione del personale sanitario riconosciuta dalla compagnia di assicurazione sanitaria.
In qualità di personal trainer esperto a Basilea, la mia attenzione non è solo alla forma fisica, ma anche al benessere olistico dei miei clienti. Integro il coaching nutrizionale e presto particolare attenzione ad una sensazione corporea equilibrata. Un allenamento regolare, adattato specificatamente alle vostre esigenze individuali, promuove la vostra salute fisica e mentale.
Il tuo personal trainer Patrick Bösch
Kalorienverbrauch steigern und abnehmen mit Cardio EMS Training
EMS Cardio Training bringt Stoffwechselaktivierung und regt Deine Fettverbrennung an. Daher ist das Training besonders empfehlenswert, wenn Du abnehmen möchtest. Durch die Kombination von EMS mit Ausdauertraining entsteht ein doppelter Trainingseffekt mit Nachbrennwirkung. Das heißt Du verbrennst Kalorien auch noch nach dem Training.
Diese Trainingsziele kannst Du mit Cardio EMS erreichen:
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Fettverbrennung und Fettstoffwechsel optimieren
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Durchblutung fördern und dadurch Hautbild verbessern
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Herz-Kreislauf-System stärken
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Verbesserung Deiner Ausdauer und Leistungssteigerung
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Mehr Energie im Alltag
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Immunsystem stärken
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Stressabbau
25 Minuten Training pro Woche bei 25MINUTES. EMS Cardio ist im wahrsten Sinne des Wortes der „Burner“!
Dein Personaltrainer
Patrick Bösch
La formazione sanitaria è la base
Allenamento della forza orientato alla salute per affrontare facilmente la vita di tutti i giorni.
Mobilità e stabilità nella vita
Mantenere la qualità della vita!
Formazione sanitaria
FormazioneMmetodi
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Formazione sull'EMS medico
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Allenamento funzionale
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Formazione yoga
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Allenamento Pilates
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Allenamento fasciale
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Formazione della spina dorsale
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Allenamento cardiovascolare supportato da attrezzature
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Allenamento della forza basato sull'attrezzatura
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Allenamento al rilassamento
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Contenuti della formazione:
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Allenamento di forza e flessibilità
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Formazione di coordinamento
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Allenamento di resistenza
Mal di schiena
Ben noto problema
Il mal di schiena è uno dei disturbi più diffusi tra la popolazione.
Il 70-80% dei dolori alla schiena sono dolori nella regione lombare inferiore (mal di schiena lombare). I disturbi colpiscono soprattutto le persone di mezza età tra i 40 e i 69 anni.
Secondo la loro causa
Il mal di schiena si divide in mal di schiena specifico e non specifico. Nell'80% dei casi è presente un mal di schiena aspecifico, che deve essere differenziato dal mal di schiena dovuto a una causa specifica come ernia del disco, infezioni, fratture o tumori con un'anamnesi specifica e una visita medica.
In caso di dolori alla schiena non specifici si consiglia ad esempio un allenamento convenzionale per il rafforzamento della schiena.
L'allenamento funzionale in aggiunta all'allenamento medico EMS è molto efficace.
Riduzione dell'intensità del dolore
Aumento del massimo forza isometrica dei muscoli centrali.
Ritorno alla salute e al benessere....
Können wir unser Gelenke nicht, oder nur eingeschränkt bewegen, können wir uns folglich nicht, oder nur teilweise mit schmerzen bewegen. Der Alltag wird zur Last!
Um Muskeln und Kraft aufzubauen, braucht es Bewegung.
Man sollte zuerst die erforderliche Beweglichkeit und Stabilität
der Gelenke herstellen, damit man zunehmend mit Gewicht belasten kann.
Die Skelettmuskulatur und die Bewegungsmuskulatur
wachsen, oder werden stärker, wenn man sie langsam progressiv belasten.
Das heisst Sie benötigen einen Reiz, um zu wachsen.
Gesundheitsorientierte Trainings sind Mobilitäts- und Stabilitätsübungen integriert bei uns im Gesundheitspersonal Training.
Ob Rückenprobleme, Cellulite oder Muskelaufbau – Pilates kann für schnelle Erfolge sorgen. Das Ganzkörpertraining ist auch für Anfänger und Anfängerinnen geeignet.
Durch bewusst ausgeführte Bewegungen, eine gezielte Anspannung der Muskeln und mehrere Wiederholungen wird die Tiefenmuskulatur trainiert. Genau das macht Pilates so effektiv. Mit jeder Übung wird die Körpermitte aktiviert, deshalb ist Pilates besonders gesund für die Haltung – aber nicht nur. Es wirkt sich auf vielfältige Weise positiv auf den Körper und die Fitness aus:
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Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das nicht nur die Körpermitte beansprucht, sondern auch die Muskeln in Armen und Beinen.
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Die Übungen tragen zu einer gesunden, aufrechten Körperhaltung bei…
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… wodurch Rückenprobleme reduziert werden.
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Das Training mit dem eigenen Körpergewicht stimuliert den Muskelaufbau, ohne die Gelenke zu belasten.
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Die Konzentration auf die Bewegungsausführungen stärkt die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit.
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Mit Pilates lassen sich Bewegungseinschränkungen und Blockaden mildern.
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Da die Tiefenmuskulatur trainiert wird, ist Pilates wirksam gegen Cellulite.
Sarcopenia
Dall'età di 30 anni, i muscoli iniziano a cedere. Questo si chiama sarcopenia. La perdita di massa muscolare, forza e funzionalità nel corso della vita si verifica negli anziani, ma anche i più giovani possono soffrirne.
La sarcopenia è oggi considerata una malattia del muscolo scheletrico.
Malattie secondarie come cancro, malattie endocrine, neurologiche e soprattutto infiammatorie.
La sarcopenia è associata a una serie di conseguenze negative, spesso gravi. Affrontare la vita quotidiana diventa sempre più un problema per le persone colpite.
La sarcopenia porta ad un aumento del rischio di cadute e mobilità ridotta.
Per contrastare il processo di invecchiamento è importante mantenere e sviluppare la massa muscolare.
L’allenamento della forza è particolarmente necessario per le persone anziane per contrastare la sarcopenia.
Dopo una consulenza iniziale gratuita in cui discutiamo dei vostri obiettivi e desideri, vi offro la possibilità di prenotare un corso di formazione di prova gratuito. Questo corso di formazione non vincolante ti offre un'idea dei miei metodi di allenamento e ti permette di sperimentare personalmente come posso accompagnarti nel tuo percorso verso una maggiore forma fisica e salute. Se hai qualche domanda puoi compilare il modulo di contatto in basso ed inviarlo, riceverai in breve tempo una risposta adeguata.
Le stazioni multifunzione TYTAX Multi-Gym offrono un circuito di forza completo per: rafforzamento muscolare e coordinazione
Multi press, cavi da tiro e power rack consentono oltre 400 esercizi per tutti i gruppi muscolari.
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Personal Training stehen dir top Trainingsgeräte BikeERG-SkiERG- RowERG-Kleingeräten Schliengentraining mit dem Körpergewicht
Cosa dicono i nostri clienti
Ruth aus Basel
"Con Bösch Personal Training mi sento in ottime mani e ritengo che il personal training sia la forma di allenamento migliore per fare progressi nell'allenamento, in particolare il mio mal di schiena si è notevolmente ridotto grazie al back training"
Il supporto personale è fantastico.
