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Laufstrecken
Berg Fuji

Krafttraining

Formation personnelle athlétisme

Vous souhaitez améliorer vos performances sportives ?

  • Vous connaissez probablement assez bien votre corps et vos capacités physiques, mais il est toujours utile de consulter un entraîneur personnel externe ayant une expérience pratique en entraînement sportif.

  • En tant que coach personnel, je vous propose des formations sportives professionnelles privées, vous accompagnant lors de compétitions et tournois.

  • Appelez-moi ou écrivez-moi un message et nous discuterons calmement des objectifs que vous souhaitez atteindre.

  • Entraînement sportif pour atteindre votre forme physique maximale

  • Augmentez votre résilience personnelle.

  • J'améliore et optimise vos performances.

  • Je développe des programmes de formation spécifiques et adaptés individuellement à vous à court, moyen et long terme.

  • Je vous accompagnerai dans la promotion de votre développement sportif.

  • Sports individuels individuels

  • Sports d'équipe

  • Laufstrecken
    Entraînement sportif Entraînement personnel Basel Bösch
    Athlétisme d'entraînement de tennis
    • Chaque athlète, même s'il ne s'entraîne pas à un niveau de classe mondiale, a l'ambition de devenir encore meilleur et d'atteindre ses objectifs personnels. Pour ce faire, aussi petits que soient les pas et les succès sur le chemin vers l'objectif, il a besoin d'une forte résilience mentale et d'un bon entraîneur personnel qui crée un plan d'entraînement, contrôle l'intensité de l'entraînement et adapte en permanence la portée et le contenu de l'entraînement. l'entraînement à l'effort physique de l'athlète.

    • Dans l’entraînement sportif, l’objectif est d’améliorer les capacités motrices, de coordination et athlétiques grâce à l’entraînement.

    • L’objectif de l’entraînement sportif est toujours de permettre à l’athlète de résister au stress de l’entraînement et de maximiser ses compétences techniques et sa résilience mentale en compétition.

    Golf Fitness EMS Training Bâle Bösch Personal Training

    Je souhaite une consultation gratuite.

    Entraînement personnel Bösch

    Weinlagerstrasse 11

    4056 Bâle

    +41 79 301 10 47

    • Entraînement de remise en forme et de santé

    • Entraînement de puissance d'entraînement athlétique

    Danke

    Planification de l'entraînement sportif

    • Situation initiale

    • Définition de l'objectif

    • Fenêtre de temps jusqu'à ce que l'objectif soit atteint.

    • Budget temps par semaine, par unité.

    • Experience precedente

    • Attentes des clients par rapport à la formation

    • Le stress physique au travail quotidien

    • Périodisation

    • Macrocycle

    • Mésocycle

    • Microcycle

    Méthodes d'entraînement athlétique

    • Méthodes d'entraînement athlétique

    • Entraînement fonctionnel

    • Aide à l'entraînement intensif

    • Entraînement en circuit

    • Entraînement de force et d'hypertrophie

    • Entraînement de force basé sur un équipement

    • Entraînement avec du petit matériel

    • Formation médicale EMS

    • Entraînement cardiovasculaire assisté par appareilg

    • Entraînement de vitesse

    • Entraînement explosif.

    • Formation de flexibilité

    • Entraînement des fasciasng

    • Formation coordination

    •  Entraînement autogène

    • Relaxation musculaire progressive

    • Entraînement technique ciblé selon le sport

    Entraînement athlétique dans divers sports

    • Améliorer les performances sportives de pointe grâce à l’entraînement athlétique

    • Le sport n’est plus concevable aujourd’hui sans un entraînement athlétique ciblé. Les exigences imposées aux athlètes sont trop élevées et les possibilités de gagner de l’argent dans des sports de haut niveau et de compétition sont trop grandes.

    • Adaptés aux athlètes amateurs ou aux amateurs de fitness, on peut dire que tous les exercices des programmes d'entraînement spécifiques au sport sont efficaces car ils améliorent l'athlétisme des gens.

    • Et chacun devrait avoir cet objectif en tête : augmenter la qualité de vie de chaque individu et améliorer sa santé et ses performances.

    Entraînement athlétique dans le sport

    • Schnelle Richtungswechsel

    • Einen festen Schuss

    • Explosive Drehungen Oberkörper 

    • Übertragung der Kräfte

    • Die neuromuskuläre Zusammenarbeit

    • Veränderte Technik

    •  Kraftausdauerleistung 

    • Maximal- und Sprintkraft

    • Bessere Laufleistung

          Alle Sportarten

    • Fussball 

    • Fussball Golf

    • Golf

    • Handball

    • Volleyball

    • Basketball

    • Eishockey 

    • Landhockey/Hockey Arten

    • Bergsteigen 

    • Rugby

    • Tennis

    • Tischtennis

    • Squash

    • Badminton

    • Skifahren

    •  Langlauf

    • Kraftsportarten

    • Kampfsport

    • Laufen-Triathlon 

    • Fechten 

    • Schwimmen

    • Velofahrer

    • Tanzen

    • Pferdesport

    • Athletiksportarten

    • Bouldern

    • Fitmach-Aktion für alle 

    Capacités et compétences athlétiques

    • vitesse

    • explosivité

    • Agilité

    • Pouvoir

    • Force d'endurance

    • La force maximale

    • Force réactive

    • Puissance de vitesse

    • Stabilité du corps

    • agilité

    • coordination

    • précision

    • Force mentale

    • concentration

    • Santé

    • Nutrition

    Optimiser l'efficacité des mouvements

    • Dans l'entraînement sportif, l'accent est mis sur l'optimisation de l'efficacité des mouvements.

    • L'objectif de l'entraînement est de manière holistique : nous devons concevoir l'entraînement en tenant compte de toutes les capacités athlétiques. Ce n'est que lorsque nous nous entraînons de manière exhaustive et impliquons chaque composant que nous obtenons les résultats souhaités.

    • Les capacités motrices, de coordination et athlétiques doivent être entraînées dès l'enfance. Le sport scolaire entre en jeu ici et le programme scolaire inclut déjà le fait que les enfants doivent développer leurs capacités motrices. Extrait du programme :
      « Il s’agit de gérer son propre corps, d’acquérir la confiance dans le mouvement dans les formes de mouvement de base du quotidien, d’améliorer la capacité de perception et l’interaction des sens, l’orientation spatiale ainsi que le développement et la stabilisation de la coordination et des compétences conditionnelles. »

    Entraînement athlétique dans divers sports

    • Améliorer les performances sportives de pointe grâce à l’entraînement athlétique

    • Le sport n’est plus concevable aujourd’hui sans un entraînement athlétique ciblé. Les exigences imposées aux athlètes sont trop élevées et les possibilités de gagner de l’argent dans des sports de haut niveau et de compétition sont trop grandes.

    • Adaptés aux athlètes amateurs ou aux amateurs de fitness, on peut dire que tous les exercices des programmes d'entraînement spécifiques au sport sont efficaces car ils améliorent l'athlétisme des gens.

    • Et chacun devrait avoir cet objectif en tête : augmenter la qualité de vie de chaque individu et améliorer sa santé et ses performances.

    Bösch Personal Training Bâle Weinlagerstr.11 4056 Bâle www.pstems.com

    Les multi-salles de sport TYTAX Multi-Gym offrent une salle de sport complète espace minimal : multi-presse, tire-câbles et rack d'alimentation permettent400Exercices pour tous les groupes musculaires.

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