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Golf Basel das Fitnesstenrum einzigartiges Personaltraining mit EMS-Training.

Important : le sport de golf EMS doit toujours être pratiqué sous la direction d'un professionnel expert afin d'entraîner tout le corps de manière sûre et efficace. L'entraînement EMS s'adresse aux muscles profonds et aux muscles larges (stimulation musculaire électrique). Renforcement musculaire intensif sans tension articulaire en seulement 20 minutes. 1 – 2 Hebdomadaire est une forme d'entraînement dans laquelle des impulsions électriques sont utilisées pour stimuler les muscles d'endurance de type 1 et les muscles de vitesse de type 2, qui sont importants pour les golfeurs. Voici quelques informations importantes pour réussir au golf. Je crée des programmes de remise en forme axés sur les objectifs pour les golfeurs de tous niveaux. Ceux-ci sont basés sur des diagnostics de performances individuels et des exercices de fitness spécifiques au golf favorisent la force, la stabilité, la mobilité et l'équilibre de la coordination dans le jeu de golf.

Jouer au golf après une blessure : se remettre au golf n’est pas facile L'entraînement par stimulation musculaire électrique (EMS) est une méthode éprouvée et très efficace pour un développement musculaire ciblé après des pauses dues à une blessure. Mais comment fonctionne exactement l’EMS et comment les golfeurs ambitieux peuvent-ils en bénéficier ? Le retour au travail après une intervention chirurgicale ou une blessure est un défi à ne pas sous-estimer. Plus la phase de repos forcé est longue, plus les muscles de la région du corps affectée ont régressé. Votre forme physique et votre mobilité se détériorent également sensiblement après une pause dans l'entraînement. En outre, il existe souvent une certaine incertitude, notamment en ce qui concerne le mouvement dans lequel vous avez subi la blessure : pouvez-vous vraiment vous tenir debout à nouveau ou oser effectuer un virage oscillant ? Rééducation classique : applications et physiothérapie C'est précisément là qu'intervient la médecine de réadaptation. Outre les applications physiques comme les massages pour détendre les muscles tendus, la physiothérapie avec un kinésithérapeute est particulièrement utile. En tant qu'entraîneur personnel certifié, je m'occupe du développement de la force et de l'endurance grâce à l'entraînement EMS, à la sélection des exercices et aux instructions d'entraînement, spécialement adaptées aux golfeurs. L'entraînement est la clé du succès et en tout cas de l'augmentation progressive de l'endurance. la charge ainsi que le respect des séquences de mouvements correctes.

Was ist EMS Training ? Mit einem Schwellstrom von bis zu 85 Hertz werden die Muskeln so stimuliert, dass sie anspannen. Dafür zieht man einen zweiteiligen, hautengen Sportanzug an. Danach werden eine Weste und verschiedene Gurte umgelegt, die man vorher mit warmem Wasser besprüht hat um die Leitfähigkeit zu erhöhen. Dann passt man die Stromstärke an jedes Körperteil individuell an. Man spürt dabei eine leichte Vibration. So verkabelt macht man verschiedene Halteübungen wie in einem herkömmlichen Krafttraining. Es wird einmal pro Woche für 20 Minuten trainiert.

Endurance, puissance et coordination : comment le golf met le corps au défi Le défi physique du golf est souvent sous-estimé en Europe et parfois même ridiculisé - en moyenne, vous marchez 12 à 15 km sur le parcours de golf. Bien sûr, ce n’est pas directement comparable à un entraînement cardio, mais il faut être en forme pour parcourir ces distances. À cela s’ajoute le mouvement descendant, un développement explosif de force qui nécessite une interaction douce des muscles et des articulations. Et pas une seule fois, mais « environ 72 coups dans un tour de 18 trous ».

Comment améliorer votre swing de golf avec l’entraînement EMS : Je vais créer un programme d'entraînement EMS individuel pour les golfeurs qui entraîne les groupes musculaires les plus importants et les plus souvent utilisés. Nous entraînons les muscles de la poitrine et des épaules impliqués dans le swing de golf, qui sont responsables du mouvement de frappe. De plus, les muscles du dos sont sollicités, les muscles du tronc, des fesses et des jambes assurent une position stable. Plus de force peut conduire à une frappe plus élevée. vitesse et entraînements plus longs, à condition d'avoir la bonne technique, que vous pourrez améliorer avec votre professeur de golf. J'aime aussi beaucoup travailler en équipe avec votre professeur de golf.

Koordination mit Elektromuskelstimulation (EMS) ist eine effektive Methode zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten. Beim EMS-Training werden über 90 Prozent der Muskelfasern gleichzeitig trainiert, einschließlich der tiefer liegenden Muskeln. Hier sind einige wichtige Informationen zum EMS-Training in Bezug auf Koordination: 1.Intra- und Intermuskuläre Koordination: EMS verbessert die intra- und intermuskuläre Koordination. Das bedeutet, dass die Kommunikation zwischen den Muskeln und die Abstimmung ihrer Bewegungen optimiert werden. Dies ist besonders für Golfer wichtig, da ein geschmeidiger Bewegungsablauf beim Schwung entscheidend ist. 2.Muskelansprache: Durch die elektrischen Impulse werden die Muskeln gezielt angesprochen. Dies hilft, die Kontrolle und Präzision bei Bewegungen zu erhöhen. 3.Vermeidung von Dysbalancen: EMS kann einseitige muskuläre Fehlbelastungen und Dysbalancen verhindern. Es fördert ein ausgewogenes Muskelwachstum und verbessert die Stabilität. 4.Schnelle Ergebnisse: EMS ermöglicht intensive Trainingseinheiten in kurzer Zeit. Die Kombination aus Muskelstimulation und koordinativem Training kann zu schnellen Fortschritten führen.

La coordination joue un rôle crucial au golf... 1. Sens de l'équilibre : un équilibre stable est essentiel pour un bon swing de golf. Lorsqu'il se tient debout et se balance, le golfeur doit être capable de maintenir son équilibre afin de transférer efficacement la puissance à la balle. 2. Coordination œil-main : la capacité de frapper la balle avec précision nécessite une excellente coordination œil-main. Les golfeurs doivent approcher la balle au bon moment et avec la bonne technique. 3. Rotation du corso : La rotation du haut du corps est une partie centrale du swing de golf. La rotation efficace du torse permet un swing puissant mais contrôlé pour contrôler l'équilibre. 4.Le rythme dans le jeu de golf est crucial. Il influence directement le contact du ballon, la trajectoire du ballon, le contrôle de la distance et le timing pour une puissance maximale. Chaque golfeur a un rythme individuel qui doit être appris grâce à un entraînement ciblé.

Entraînement EMS pour les golfeurs Conclusion : En tant qu'entraîneur personnel et expert dans le domaine de l'entraînement EMS et du golf, je peux confirmer à quel point l'entraînement EMS est efficace pour la forme physique et notamment pour la perte de poids. Ou, pour le dire autrement : au lieu de passer des séances inutilement longues à la salle de sport, vous avez plus de temps pour le parcours de golf !

Si vous avez déjà appris une bonne technique, je créerai un entraînement EMS adapté à vous, une sélection d'exercices adaptée à vous personnellement et un plan d'entraînement adapté à votre entraînement et à votre compétition de golf. L’objectif est d’augmenter votre force musculaire et d’améliorer votre équilibre et votre coordination. Les résultats sont obtenus beaucoup plus rapidement qu'avec un entraînement musculaire conventionnel. Votre tir sera plus loin et plus précis et votre corps ne se fatiguera pas aussi vite. Cela vous donnera encore plus de plaisir à jouer au golf.

Où se déroule la formation personnelle EMS ? -à l'intérieur avec toi -Extérieur -sur le terrain de golf -Chez nous au studio de formation personnel Weinlagerstrasse 11 à 4056 Bâle. -Formation de parcours de golf et formation de compétition en tournoi d'accompagnement Appelez-moi ou écrivez-moi un e-mail. Cordialement Patrick Bosch

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4056 Bâle

+41 79 301 10 47

Danke für die Mitteilung!

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